Međutim, ne biste ih trebali slagati zajedno, već ih koristite da držite kičmu u neutralnom položaju i smanjite pritisak na kičmu.
Budući da struktura našeg tijela ne može savršeno pristajati krevetu, naša kičma je zapravo pod velikim pritiskom dok spavamo. Tu dobro dođe drugi jastuk.
Ako više volite spavati na leđima, stavljanje jastuka ispod nogu može upola smanjiti pritisak na kičmu i pomoći u održavanju normalne fiziološke zakrivljenosti struka.
Ako više volite da spavate na boku, držite koljena blago savijena, ali ih nemojte savijati do grudi. Postavljanje jastuka između nogu može ublažiti pritisak na leđa i kičmu.
Ako više volite spavati na stomaku, možete osjetiti napetost u leđima, vratu i temporomandibularnom zglobu, tako da se ovaj položaj spavanja općenito ne preporučuje. Ako je ovo jedini položaj koji vam pomaže da zaspite, možete staviti jastuk ispod karlice i donjeg abdomena kako biste smanjili pritisak.
Konačno, ako vas već duže vrijeme muče problemi sa spavanjem, pokušajte koristiti novi jastuk koji vam odgovara i možda ćete pronaći neočekivane prednosti! Zapamtite, ostanite pozitivni i nemojte se fokusirati na negativne aspekte.