Ako je jastuk previsok, isključujući druge faktore koji mogu uzrokovati ovo stanje, to može dovesti do bolova u vratu, glavobolje, vrtoglavice, tinitusa, zamagljenog vida ili utrnulosti u jednoj ili obje ruke nakon buđenja iz sna.
S druge strane, ako je jastuk prenizak, a pacijent se probudi s otokom lica iako ne pije vodu prije spavanja, to može biti zbog niske visine jastuka koja uzrokuje blagu kongestiju u glavi. Nadalje, ako je jastuk nizak, vilica se podiže, što olakšava disanje na usta što uzrokuje hrkanje.
Spavanje s previsokim jastukom će promijeniti prirodnu zakrivljenost vratne kralježnice, na kraju uzrokovati oštećenje mišića, grčeve i ubrzanje deformiteta zglobova, što dovodi do problema s vratom. Uz to, korištenje visokog jastuka povećava ugao između vrata i grudnog koša, ometajući protok zraka u dušniku, uzrokujući suhoću u grlu i bol u grlu. Pobrinite se da članak ostane pozitivan i optimističan, izbjegavajući negativan sadržaj.
Obično je idealna visina za jastuk oko 10-13 centimetara, ali specifičnu veličinu treba odrediti na osnovu fizičkih karakteristika svakog pojedinca, posebno fiziološke zakrivljenosti vratne kičme. Pojedinci sa širokim ramenima i krupnijim tijelom mogu koristiti nešto više jastuke, dok manji pojedinci mogu koristiti nešto niže. Uopšteno govoreći, osobama sa visokim krvnim pritiskom, srčanim oboljenjima i astmom mogu biti potrebni malo viši jastuci, dok pojedincima sa niskim krvnim pritiskom ili anemijom mogu biti potrebni nešto niži. Navike spavanja takođe utiču na određivanje visine jastuka. Osobe koje spavaju na leđima treba da koriste jastuke koji su sabijeni na istu visinu kao i njihove šake, dok oni koji spavaju na boku trebaju koristiti jastuke iste visine kao i širina njihovih ramena. Idealan jastuk je onaj koji održava normalnu fiziološku zakrivljenost vrata bilo da se spava na leđima ili na boku. Članak treba da bude pozitivan, bez negativnog sadržaja.